20°C
V prvních měsících života si miminko a jeho organismus směle vystačí s mateřským mlékem. Ovšem po nějaké době už by jen po něm mělo hlad. Kdy začít s příkrmy a jak poznat, že je…
Zapomeňte na to, že kojenec má být baculatý a že tukové záštipce u nejmenších dětí znamenají, že se jim daří dobře. A že nevadí, když jsou oplácané trochu víc, protože z toho…
Měsíc jsem každý týden chodila dvakrát cvičit. Zhubla jsem tři kila, z čehož bylo dva a půl kilogramu tuků. Skvělé! Jenže mi ubylo i půl kila svalů, a to jsem určitě nechtěla.…
Ochucené tvarohy jsou sice výborným zdrojem bílkovin, mnohé z nich ale k tomu obsahují i zbytečně mnoho cukru i tuku. Podle čeho tvarohy vybírat a jakým se raději vyhnout?…
Tvarohové pochoutky, jako jsou pribináčky, pacholíky a bobíky, jsou oblíbenou součástí dětského jídelníčku. Některé výrobky obsahují velké množství tuku a hodí se jen pro…
Děláte si doma na pití vodu s ovocnou šťávou? Ovocné sirupy ředěné vodou jsou poměrně vhodný nápoj jak pro děti, tak pro dospělé. Většinou je však potřeba dávat sirupu do vody…
Ovocné sirupy slibují báječnou chuť ovoce. V některých sirupech, které se dají koupit na trhu, ovšem ovoce nenajdete. Jiné obsahují vysoký podíl glukózo-fruktózového sirupu,…
To byl šrumec. Akce obchodního řetězce Lidl na zimní bundy vyvolala doslova davové šílenství. V některých prodejnách se po prošívaných bundách zhruba za pětistovku zaprášilo do…
Bohužel, ne každá žena má to štěstí, že se kil navíc, která nabrala během těhotenství, snadno zbaví díky kojení. Hodně záleží na tom, jak výkonný je váš metabolismus. Na druhou…
Pořádný flák masa. To je to, co při dietě potřebujete! Obsahuje totiž bílkoviny, které vám pomůžou při hubnutí. "Pokud chcete modelovat stehna i zadek, je velmi důležité hlídat…
Letos se nemusíte zachumlávat do podzimního kabátu jen proto, abyste schovali pozůstatky letního grilování a hodin proseděných na zahrádce nad točenou dvanáctkou. Naopak…
Ovocných přesnídávek je na trhu poměrně velký výběr – ať již ve skleničkách, v kelímcích nebo v čím dál tím populárnějších kapsičkách. Jak mezi nimi poznat, které se hodí jako…
Od ovocné přesnídávky pro děti bychom očekávali jediné: že bude tvořena výhradně z ovoce. Ačkoliv většina z nich toto kritérium splňuje, vyskytnou se i takové, které ovoce…
Mužská obezita jako by byla společensky přijatelnější než ženská. Přitom rostoucí břicho, někdy také zvané pivní mozol, je pro zdraví mnohem nebezpečnější. Mužům se totiž…
Svět není spravedlivý. Ženy, které jsou v jednom kole kvůli péči o děti, domácnost a zaměstnání, by mohly vyprávět. Protože se u nich někdy po třicítce začíná projevovat…
Už od mala nám rodiče vštěpují, jak je důležité pít mléko a jíst mléčné výrobky, abychom měli silné a zdravé kosti. Jestli ale chcete nemít pouze pevnou oporu těla, ale mít i…
Odborníci bijí na poplach. České děti jsou čím dál tlustší – mezi patnáctiletými má problémy s váhu každé čtvrté z nich a pět procent trpí těžkou obezitou. Hlavním viníkem…
Ideální dieta pro všechny, kdo neradi vaří. Raw dieta je založena na tom, že jíte pouze syrovou stravu a nic tepelně neupravujete. Vyznavači tohoto způsobu stravování jsou…
Kupujete si něco sladkého mrazeného? Měli byste se dívat na obsah cukru a tuku. Z toho je jasné, že větší jistotou jsou balené výrobky, protože u točených nebo kopečkových…
Dáváte dětem kukuřičné lupínky, protože vám přijdou ze všech cereálií skoro nejvhodnější, jelikož nejsou moc sladké? To je pravda. Bohužel, jsou moc slané. Obsahují více soli…
Sýrům se nemusíte vyhýbat ani při hubnutí. Nakonec jsou dobrým zdrojem vápníku. Ale více než u jiných potravin záleží na jejich složení, a proto byste měli skutečně zevrubně…
"Nepijte mléko!" zní z úst nejrůznějších vyznavačů alternativní stravy. Tvrzení podkládají různými argumenty, jako např. těmi, že mléčný cukr laktóza je pro tělo nestravitelný,…
Gothaj a šunkový salám v kvalitě jako před 38 lety versus jejich dnešní »ošizené« verze. To mohli porovnat Češi v rámci akce obchodního řetězce. A rozdíl? I 34 procent masa a 10…
Chcete-li zhubnout, začněte jíst dostatek vlákniny. Ženy alespoň 25 gramů denně, muži zhruba o pět až deset gramů více. Sice to není žádný kouzelný prášek, který zázračně umaže…
Průměrná světová spotřeba ryb na člověka činí šestnáct kilo ročně. V Česku to však je pouhých pět kilo. Důvod? Někomu ryby nechutnají, jiný je nejí s odůvodněním, že jsou příliš…
Zapomeňte na hladovku a na jednostrannou stravu. Jestli chcete zhubnout, a hlavně pokud máte v plánu si štíhlou postavu udržet po co nejdelší dobu, musíte se naučit správně se…
Hlídáte si jako ostříž, kolik toho sníte, vybíráte jen to zdravé, a břicho je pořád nafouklé? Nevzdávejte to a zkuste na to jít jinak než dosud. Zdaleka totiž nejde už jen o…
Lidé, kteří se dali na hubnutí a hlídají si nejen denní energetický příjem, ale i složení jídla, často večer nejedí žádné sacharidy. A to je podle odborníků omyl, kterého by se…
Zásada číslo jedna: obědvat byste měli, i když máte pocit, že na to nemáte čas, nebo i když držíte dietu, a chcete ho proto spíše vynechat. Odborníci z iniciativy Vím, co jím…
Snižujete si denní energetický příjem tím, že nesnídáte? Tak to hodně rychle změňte, protože tudy cesta k tomu, jak zhubnout, rozhodně nevede. Odborník na výživu Petr Havlíček z…
Je to jeden z nejčastějších omylů vztahujících se ke zdravé stravě, potažmo k hubnutí. Mnoho lidí se bojí cukru, ať už řepného nebo třtinového, a hledají, čím by ho nahradili. A…
Pij mléko, je zdravé – to slýchá každé dítě od narození. Pijte mléko, ať vás nezkřiví osteoporóza a nelámou se vám kosti, radí lékaři dospělým. Podle švédské studie je ale mléko…
Fastfoodu neboli jídlu z rychlého občerstvení, se vyhnete jen při opravdu silné vůli nebo pokud žijete v jeskyni. Je fenoménem dnešní doby. Z výživového hlediska však není…
Zdravé jídlo je drahé! Taková je představa většiny lidí, jenže tomu tak naštěstí není. Pokud chcete prospět svému zdraví, vsázejte vždy na kvalitu než kvantitu. Jak za málo…
Cukrovka je závažné onemocnění, se kterým se dle odhadů potýká až 800 000 Čechů, přičemž pacientů stále přibývá. Toto zákeřné onemocnění může způsobit slepotu, poškození tepen,…
Tuky jsou součástí všech našich buněk, patří mezi základní živiny, bez kterých se lidské tělo neobejde. Jestli si myslíte, že vynecháním tuků prospějete svému zdraví, tak jste…
Je to trend – kupovat na farmářských trzích a nejlépe jen biopotraviny z bioprodukce. Jsou však pro lidský organizmus všechny bio výrobky zdravé? O tom je další díl seriálu …
Blesk společně s iniciativou »Vím, co jím a piju« startuje nový seriál, ve kterém bude vyvracet mýty o jídle a také. První díl je věnovaný rybám, které naše tělo nutně…
České děti jsou stále silnější a línější. Můžou za to i brambůrky, tyčinky a limonády plné cukru a barviv, které jsou běžně k dostání ve školních automatech. Nová vyhláška je má…
Až ze 70 % určuje životní styl to, zda budeme zdraví nebo nemocní. A i když si důležitost správného stravování uvědomuje většina Čechů, patříme mezi třetí nejtlustší národ Evropy!
